تنفّس بعُمق وبشكلٍ بطيء وحاول أن تُفكّر بالاسترخاء فحسب، فهذا الأمر سيُحسن من تركيزك ويقلل من القلق، ويُمكن لتقنيّات التّنفس الآتية أن تُساعدك على الاسترخاء وتجاوُز الارتباك:[٢] الذنوب وا

الشخصية الحساسة والعاطفية كيف أتخلص من العزلة الاجتماعية وأندمج مع الآخرين؟ للعام الرابع على التوالي.. ملعب الاتحاد يحتضن إفطارا رمضانيا في مانشستر لا يمتلك الشّخص الذي لديه إدمان على ا�

الوقت واستغلاله كيف أتخلص من الوساوس والهم فترة الامتحانات؟ ... الخوف من مواجهة الآخرين (الرهاب) تسيطر عليّ فكرة عدم نجاحي في الامتحانات.. ساعدوني الإدمان على التكنولوجيا: الاستخدام المفر�

تصالح مع حقيقة أن تلك المخاوف جزء منك؛ فحين تتقبلها، يصبح أسهل عليك أن تملك زمام التحكم فيها. شاهد بالفديو: الاخفاق سرّ النجاح... كيف تحول فشلك إلى نجاح؟ الأعلى تقيماً أشعر عند الخروج أني س�

“الوعي بالذات هو القدرة على التركيز على نفسك وكيفية توافق أو عدم توافق أفعالك أو أفكارك أو عواطفك مع معاييرك الداخلية. Complying with Those people tips assists us make sure that the web site is available to all people today: blind men and women,